مجلتي القديم

   هذه بعض من فوائد اللبن الرايب التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚 وأهمها :  🌸1- أن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).  🌸2-  يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚 🌸3-  يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون .🍚 🌸4-  غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚   🌸5-  قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .🍚   🌸6-  مقاومته للالتهابات الطفيلية .   🌸7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم .🍚 🌸8-  يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك)   🌸9- تتركز فائدة...

 ذهبت العديد من الدراسات العلمية, إلى تأكيد أهمية تناول الطماطم بشكل يومي, نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية قيمة لصحة الجسم, حيث كشفت الدراسات عن دور الطماطم فى تعزيز صحة القلب والجلد, ومكافحة الأمراض المزمنة والتخلص من التجاعيد وتعزيز صحة الجهاز الهضمى, وغيرها العديد من الفوائد نظرا لاحتواء الطماطم على نسبة جيدة من المعادن, متمثلة فى البوتاسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والنحاس والفسفور بالاضافة الى البروتين, والألياف الغذائية ومن أهم فوائد التى تمنحها للجسم . 🍅الوقاية من السرطان  حيث تحتوى الطماطم على نسب مرتفعة من فيتامين ج وفيتامين أ, كما تحتوى على اهم مضادات الاكسدة مثل اللايكوبين والبيتاكاروتين, الأمر الذى يساهم فى مكافحة الجذور الحرة, والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية, مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئتين . 🍎تنظيم السكر فى الدم  تساعد الطماطم على ضبط نسبة السكر فى الدم من خلال . احتوائها على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية, والتى تساهم فى بطء امتصاص السكر في الدم . كما تعد من الأغذية منخفضة الكربوهيدرات . تحتوى على عنصر الكروميوم, الذي له تأثير فعال فى,ضب...

  نصائِح غذائيَة لتجنُب مشاكل الأسنان : 1⃣  شُرب الماء: تناول ما لا يقل عن ٨ اكواب يوميًا.  2⃣ الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الصحية الطازجة والغنية بالفيتامينات والمعادن والبُعد عن الاطعمة المُصنعة.  3⃣ الكالسيوم والفيسفور: ركِّز على مصادر الكالسيوم والفيسفور وفيتامين "دال" من الحليب ومُشتقاته.  4⃣ تجنب الحلويات: الإبتعاد عن تناول الحلويات والسُكريات وإستبدالها بالفواكه والخُضار كوجبة خفيفة.  5⃣ تجنب المشروبات الغازية: عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المُصنعة والمُحلاة والمضاف لها السُكر بكميات كبيرة.  6⃣ الخُضار والفواكه: تناول الخُضار والفواكه فهي مصدر مُفيد جدًا من  الفتامينات والمعادن.  7⃣ اضطرابات التغذية: علاج اي اضطرابات في التغذية ومشاكل الحُموضة  العالية، وعدم إهمالها ابدًا.  8⃣ التنظيف يوميًا: تنظيف الأسنان على الأقل مرتين يوميًا، بإستخدام فرشاة الأسنان والخيط وغسول الفم.

   أهم الحالات الطبية التي تسبب لك اصفرار في الوجه أو الجلد ⬇️ ❶ عدوى فيروس التهاب الكبدB  ينتشر هذا الفيروس عن طريق الاتصال المباشر مع الدم المصاب، أما أن تكون عن طريق وخزة بإبرة ملوثة، ويمكن أن ينتقل من الأم إلى الجنين أثناء الولادة. ❷ حصى في المرارة  تتشكل الحصوات المرارية عندما يكون هناك تركيز عالٍ من البيليروبين، أو الكوليسترول في السائل المخزن داخل المرارة. ❸ الثلاسيميا  هو اضطراب دموي موروث يصنع فيه الجسم شكلاً غير طبيعي من الهيموجلوبين، ويؤدي إلى تدمير مفرط لخلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم. ❹ فقر الدم  وهو نقص في خلايا الدم الحمراء، حيث يمكن أن تسبب لك التعب، وشحوب الجلد واصفراره، والضعف، والدوخة والصداع، وأكثر من ذلك ❺ قصور الغدة الدرقية   يسبب قصور الغدة الدرقية بطء في وظائف الجسم، مما يسبب لك زيادة في الوزن، واصفرار في الجلد، وشعور بالتعب طوال الوقت. ❻ سرطان البنكرياس  يحدث سرطان البنكرياس عندما تصبح خلايا البنكرياس - وهو عضو بالغدة في الغدد الصماء يقع خلف المعدة - سرطانية و تنمو خارج نطاق السيطرة.  ❼ الجفاف عند الأط...

 موضوع في غايه الأهمية ، يشتكي منه كتير جدا من الناس بسببه يتردد المريض على التخصصات الطبية التالية :  ••  الأسنان  •• الأنف والأذن والحنجرة  ••   ‏الصدر  ••   ‏الباطنة العامة   •• ‏الغدد الصماء  ••  ‏الجهاز الهضمي  •• النفسية والعصبية.      ⁉️ ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة ؟  💢 الفم والأسنان مثل :  🔅 بقايا الطعام المتواجدة في الفم وبين الأسنان ، والتي تتراكم عليها الجراثيم فتنبعث منها أبخرة سلفيد الهيدروجين ( Hydrogen sulfide) , ذو الرائحة الكريهة.  🔅 عدم تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة والمعجون وعدم تخليل الأسنان خاصةً بعد تناول الطعام .  🔅 التهاب اللثة.  🔅 إلتهاب الأسنان.  🔅 الأسنان الصناعية ، والتي تكون مرتعاً لتجمع الطعام والجراثيم في حالة عدم العناية بها وتنظيفها.  🔅 جفاف الفم : حيث  يساعد اللعاب على تنظيف الفم ويشكل مادة مُزَلِّقَة (Lubricant) في الفم. وعند جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا ت...

  أسباب ارتفاع السكر التراكمي : ● مشكلة ارتفاع السكر تواجه الكثير من مرضي السكري  ✅ معرفة اسباب ارتفاع السكر التراكمى هي اول وسيلة في مواجهة السكر والقضاء عليه  📌السكر التراكمى : هو متوسط السكر اليومي لمدة 3 اشهر سابقه 📌 ارتفاع مستوى السكر اليومي لفترة طويلة يودى الي حدوث ارتفاع في السكر التراكمى. 📌 السكر التراكمى : يعتبر افضل تحليل للسكر في الدم لانه يوضح متوسط نسبة السكر لمدة ثلاثة اشهر فائته.  🔴 أسباب ارتفاع السكر التراكمى في الدم. 1⃣  كمية الدواء التي تتناولها غير كافية لتلبية احتياجات جسمك من الانسولين  .... وبالتالي ينتج عن ذلك ارتفاع  السكر التراكمى ( وهذا السبب يكون اكثر انتشارا وتاثيرا في مرض السكري من النوع 1). 2⃣ تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات التي تزيد مستوى السكر في دمك بشكل هائل علي المدى الطويل ،دون ان تاخذ كمية كافية من الانسولين او الادوية لتعويض هذا الارتفاع الرهيب في نسبة السكر. 3⃣ عدم الانتظام علي ممارسة الرياضة من شانها ان يزيد من معدل السكر التراكمى في الدم ، الرياضة كما يعلم الجميع هي الهدية التي اهداها الله لمرضي السكري ح...

  نصائح عامة لمرضى السكري :  🔴 هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري: 1⃣   النظام الغذائي 2⃣  النظام الرياضي 3⃣  النظام الدوائي ● النظام الغذائي :  النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم ⬅️ و للاستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية : 🔹 الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أساسية وثلاث وجبات خفيفة موزعة طيلة النهار. 🔹 يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم   🔹 تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى 🔹 الاقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم 🔹 يمكن تناول المشروبات الساخنة حسب الرغبة بدون اضافة السكر. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.   🔹 يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال) 🔹 تجنب...

  الفرق_بين #فقر_دم_نقص_الحديد #و فقر_الدم_نقصB12 ● التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف فينا نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد ⁉️ 🔴 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر) ⭕️ الأسباب: 1️⃣ فقدان الدم 🔹 في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين 2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي:  🔹 اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش 3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد 🔹 كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء 4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين 🔹وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرض...

  الأورام الليفية في الرحم : ● الأورام الليفية هي أورام حميدة، تخرج من العضلات الملساء الموجودة بالجسم في أماكن مختلفة، أكثرها شيوعاً هو الرحم. ● الأورام الليفية بالرحم، توجد عند معظم السيدات في مراحل العمر المختلفة، وهي أكثر الأورام الحميدة شيوعاً عند السيدات. 🔴 الأعراض التي تسببها : 🔹 لا يوجد أعراض ويتم اكتشافها بالمصادفة أثناء عمل موجات صوتية ( سونار ) لأسباب أخرى. 🔹 كِبَر حجم البطن أو تأثير ضغط الورم الليفي على الأعضاء المجاورة مثل المثانة البولية والقولون. 🔹 نزيف رحمي أثناء الدورة الشهرية، سواء بزيادة عدد أيام الدورة الشهرية، أو زيادة كمية دم الدورة الشهرية، أو كِلاهما مما يؤدي إلى أنيميا بالدم. 🔹 تأخر الإنجاب والإجهاض المتكرر. 🔴  التشخيص: 🔹 يتم عمل موجات صوتية ( سونار ) على الحوض أو عن طريق المهبل في حالة وجود أي من الأعراض السابقة، لتشخيص وجود الأورام الليفية وتحديد عددها وحجمها ومكانها في الرحم. 🔴 توجد الأورام الليفية بثلاث أماكن أساسية بالرحم: ▪️الجدار الخارجي من الرحم. ▪️داخل جدار الرحم. ▪️داخل تجويف الرحم. 🔴 العلاج : 🔹 المتابعة الدورية فى حالة عدم وجود أي ...

 دهون الكبد أو الكبد الدهني : ●  انتشر جدا في الفترة الأخيرة مرض الكبد الدهني أو الدهون علي الكبد بالتعبير الدارج : 🔹 الكبد الدهني قد يؤدي إلى التليف الكبدي  🔹  الكبد الدهني من الأمراض اللي المريض لا يشعر معها غالبا بأي أعراض ولا يشخص الا بالصدفة وهو بيعمل أشعة تلفزيونيه لأي سبب.  🔹  يمكن وجود كميه معينه من الدهون في الكبد ، لكن اذا زادت النسبه عن (5 % : 10%) يبقي في مرض في الكبد . 🔴 أعراض الكبد الدهني : 💢 غالبا لا يوجد أي أعراض خصوصا في المراحل الاولية ولكن مع تقدم الحالة المرضية ممكن المريض يعاني من بعض الأعراض مثل( فقدان الوزن ، فقدان الشهية ، ضعف عام ، غثيان ، تعب ، فقدان التركيز ، وجع في البطن ، أو في الجانب الأيمن العلوي ، تضخم الكبد) 🔴 أهم أسباب الكبد الدهني : 🔹 ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية .  🔹  السمنة و زيادة الوزن خاصة سمنة البطن 🔹 مرض السكر من النوع الثاني .  🔹  فقدان الوزن بسرعة.  🔹  دهون وزيوت كتيرة في الاكل 🔹  تناول الغذاء غير الصحي وذلك بالتركيز على تناول اللحوم والدهون المشبعةوالوجبا...

  عند الشعور بالآلم قد نقع في حيرة، هل نستخدم الكمادات الباردة أم الساخنة لتهدئة الألم ؟ .. تعرفوا أيهما أفضل: الكمادات الباردة تستخدم في: - تخدير أي منطقة مصابة بجروح في الأنسجة لتخفيف الألم - تخفيف التورم والالتهابات - تقليل أي نزيف حتى يتوقف الكمادات الساخنة أو الدافئة تستخدم في: - تخفيف تصلب العضلات وتشنجاتها - تخفيف الألم المزمن المصاحب للتوتر والقلق لذا لا تستخدم الكمادات الباردة أو الساخنة أبدا في غير محلهما لأنهما يمكن أن يزيدوا الألم أو الالتهاب سوءاً فكلاً من الكمادات الباردة والكمادات الساخنة لها دور في تخفيف الألم، ولكن استفادتك منها تتوقف على متى تستخدمها ونوع الألم الذي تريد تخفيفه

  تراكم الدهون في منطقة البطن، من أكثر المشكلات التي تؤرق بعض الأشخاص، حيث تؤثر على مظهرهم الخارجي، كما تعرضهم لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان.  ⁉️ كيف يساهم الخيار في التخلص من دهون البطن : ● يتعين على الأشخاص الذين يعانون من الكرش، اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، بشرط أن يكون قوامه الأساسي الخضروات، خاصةً الخيار، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فضلًا عن محتواه العالي من المياه، حيث تمثل 95% من قيمته الغذائية. ✅ و يمكن للفرد تناول الخيار في أكثر من صورة، للتخلص من دهون البطن، أبرزها: 🔹السلطة. 🔹 الزبادي. 🔹 مشروب الخيار، المضاف إليه عصير الليمون والزنجبيل المبشور و الكزبرة. 🔛 في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كيف يساهم الخيار في التخلص من دهون البطن؟ وفقًا لموقع "Doctor.ndtv". 1⃣ ضبط الكوليسترول والسكر 🔹 غالبًا ما ترتبط دهون البطن، بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لذلك، ينصح بتناول الخيار، لاحتوائه على مادة الفلافونويدات، التي تساهم في ضبط نسبة الكوليسترول بالدم، فضلًا عن محتواه العالي من مادة الإيث...

 لمن تظهر عندك اعراض فقر الدم وهي... 🔅التعب المستمر  🔅والشعور بالضعف العام  🔅 فقدان الطاقة  🔅النعاس الدائم  🔅الصداع المزمن  🔅شحوب البشرة واللثة واللسان وبطانة العين والأظافر 🔅سرعة ضربات القلب وقوتها الشعور بعدم التوازن  🔅انخفاض ضغط الدم عند تغيير الوضعية من الجلوس إلى الوقوف  🔅هشاشة الأظافر وتكسرها 🔅ضعف الشهية 🔅الإصابة بتساقط وتكسر وبهتان الشعر 🔅انقطاع النفس أو صعوبة التنفس خصوصاً عند ممارسة التمارين الرياضية 🔅ضعف المناعة  🔅وكثرة التعرض للالتهابات

  لعلاج الحموضه بشكل نهائي شرب الماء الدافئ ع الريق محلى بالعسل.الطبيعي.لمده لاتقل عن 30 يوم.___ مع الاخذ بالنصايح التاليه  عدم تناول الاطعمه الغنيه بالتوابل الحاره  ... _تجنب الاطعمه الغنيه بالزيوت.. __تناول وجبه العشاء قبل الذهاب الى النوم بساعتين

 تعاني من مشكلات في الدورة الدموية،  أمراض القلب،  أو الضغط النفسي الذي يكون سببًا في تكون الجلطات في كثير من الأحيان،  وعلى الرغم من أن تجلط الدم عملية ضرورية،  ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتجلط الدم بشكل أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى مضاعفات قد تكون خطيرة،  وفي تلك الحالة عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور لتناول الأدوية المناسبة، كما أن هناك طرقا طبيعية يمكن اللجوء إليها ولكن بعد استشارة الطبيب، حسبما ذكر موقع Medical News Today الطبي منها:  1⃣  الكركم :  منذ فترة طويلة تم استخدام الكركم في المطبخ كأحد التوابل، وفي العلاج أيضًا حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تحتوي على خواص مضادة للالتهاب وتخفض ضغط الدم ولها خصائص مضادة للتخثر، كما تشير دراسة نشرت في عام 2012 إلى أن تناول جرعة يومية من الكركم قد يساعد الأشخاص في الحفاظ على حالة الدم المضادة للتخثر، لذا يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك أو تحضير شاي الكركم اللذيذ.  2⃣  الزنجبيل :  الزنجبيل من الأعشاب المضادة للالتهابات التي توقف تخثر الدم، حيث يحتوي على حامض طبيعي يدعى السالي...

  في حالات عسر الهضم يجب اتباع الآتي :  🔹 مضغ الطعام جيداً وبهدوء وتخصيص الوقت الكافي له، والابتعاد كلّ البعد عن بَلع اللقمة بسرعة. 🔹 شرب كمية كبيرة من المياه: فهي لا تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من مشكلة الجفاف فحسب، إنما تقوم أيضاً بتفكيك الأطعمة المتناولة وتكسيرها، وبالتالي تحسين عملية الهضم بحدّ ذاتها. 🔹 الحصول على الجرعة اليومية المطلوبة من الألياف الغذائية التي لا غِنى عنها من أجل ضمان عمليّة هضم سليمة. إنها موجودة بوفرة في الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة. 🔹 زيادة النشاط البدني الذي يضمن تحرّك المواد الغذائيّة داخل الأمعاء ويعزّز بذلك الهضم. إذا كنت تشعر بشبع شديد بعد تناول وجبة كبيرة، فإنّ الانخراط في أيّ نوع من الرياضة يشكّل خطوة فعّالة لدفع عملية الهضم إلى الأمام. لكن من المهمّ لفت الانتباه هنا إلى ضرورة الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقلّ بعد تناول الطعام للمباشرة في النشاط البدني. 🔹 في حال معاناة أيّ حساسيّة غذائيّة، يُستحسن إذاً العمل على تفادي الأطعمة التي تنعكس سلباً عليك بما أنها ستسبّب لك الغازات والنفخة والآلام، وبالتالي ستُعرقل سلامة الهضم. 🔹 إنّ تناول ك...

  #المقادير  3 بيضة كوب سكر كوب حليب كوب الزيت 2 ملعقة كبيرة كاكاو فانيلا بيكنج بودر 2 كوب دقيق كوب شوكولا مبشورة #للتغليف  کریمة سائلة شوكولا #الطريقة  نخفق البيض والسكر والفانيليا ونضيف زيت وحليب ونستمر في الخفق نضيف باقي المكونات الجافة ونخلط ثم نذيب الشوكولا تماما ونضيفها تدريجيا على الخليط نصب الخليط في قالب المدهون زيت ونخبزه في فرن على درجة 180 مدة 35 دقيقة عندما تنضج نخرجها من الفرن ونعمل ثقوب في كامل الكيك نقوم بإذابة الشوكولا في حمام مائي مع الكريمة وصبها فوق الكيك ونتركها تتماسك وتبرد ثم تقطع مربعات