10 طرق لازالة الصداع نهائيا

1. استخدم كمادات باردة في حالة الصداع النصفي :  استخدم كمادات باردة على الجبهة  لاجل طرد الصداع النصفي فهي افضل و اسرع
طريقة  لازالة النغزات و الافضل لف بعض كرات
الثلج في قطعة قماش و من ثم وضعها على الجبهة

2. استخدم كمادات دافئة 
لصداع التوتر :  التوتر عامة يلزمه
مياه ساخنة او دافئة لطرده و الكمادات تكون بغمس فوطة او قطعة قماش في ماء ساخن و
وضعه على الرقبة او مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق متواصلة

3.  اربط قطعة قماش حول رأسك : و تكون عن طريق لف قطعة عريضة
من القماش حول راسك لمدة نصف ساعة فهي من الطرق الناجحة لازالة الصداع النصفي و
العادي

4. اخفض الاضاءة من حولك : الاضاءة من شأنها التسبب بالصداع
الشديد و تزيد من تفاقم الصداع لديك و الحل هو تقليل الاضاءة على قدر المستطاع
لمدة نصف ساعة على الاقل .

5. لاتقم بمضغ اي شي : لا تقم بتحريك فكك في اكل او مضغ
العلكة لان من شأنها اضافة المزيد من الضغط على راسك في حالة الصداع

6. اشرب القهوة : الصداع في الغالب يسببه الشوارد الحرة
الموجودة في الجو الملوث او في اجواء البيئة الغير صحية و الطعام المكشوف و اسعمال
الهاتف بكثرة مع التعرض الشديد للاشعة الراديوية و الواي فاي و التي تعتبر من
اشكال الحياة المعاصرة فالبالتالي القهوة من شأنها طرد هذه الشزارد الخرة بسهولة
خلال ساعة على الاكثر

7.   مارس التأمل : ممارسة التأمل هي من افضل الرياضات
الذهنية المريحة للدماغ و الاعصاب و هي عبارة عن محاولة التوقف عن التفكير و نقترح
عليكم البدء بها و عدم التفكير في اي امر لمدة دقيقة الى ان تصلوا الى نصف ساعة
ستشعرون بعدها بصفاء و هدوء تامين

8. التدليك : تدليك منطقة الرقبة و خلف الراس و المسح عليهم
من شأنهم مسح الصداع بممحاة

9.  تناول الجنزبيل : الجنزبيل ايضا معروف بفوائده التي لا
تعد و لا نحصى و من ضمنها التحلص من الصداع

10.   تناول المسكن : و هو اخر الحلول التي من الممكن ان تلجأ لها.

جميع المقالات حصرياً علي
موقع مجلتي