5 طرق فعالة للتخلص من اثار التبغ

التدخين معروف بأثاره السلبية للغاية و التي
تعود بالضرر سواء على المدخن نفسه او من حوله كما ان انها باب من ابواب تناول
المخدرات و المسكنات على المجى الطويل و للتخلص من اثاره السيئة و التي تتركز على
الرئة فيلزم نرك التدخين مدة لا تقل عن 6 اشهر مع بعض النصائح الاخرى متمثلة في :

. ترك تدخين السجائر مدة لا تقل عن اسبوعين كبداية :
فالجسم يبدأ بالتخلص من اثار النيكويتن بعد اسبوعين تقريبا و تبدأ الرئة في طرد
القطران خارج الجسم

.  ممارسة الرياضة : ممارسة الرياضة ينتج عنها افراز العرق
و هذا العرق يحوي مادة النيكوتين المخزنة بالجسم و بالتالي يتم التخلص منها
تتدريجيا بمارسة الرياضة المنتظمة

. تناول الكبد و الخضار : تناول الكبد المليئة
بالسلينيوم  و الخضار الطازج على المدى
الطويل يتم التخلص من اثار التبغ بهذه الانواع من الاعذية المفيدة و التي تطرد
بدورها اثار التدخين السيئة

.  شرب الماء و السوائل بكثرة : شرب الماء يعمل على اذابة
اثار التبغ و النيكوتين و اخراج السموم من الجسم

. التنفس العميق  يمد الاثنين بالاكسجين الذي يشكل غذاء للدم و الدماغ معا و يقوم
بتنظيف المجاري التنفسية بالجسم و طرد التوتر الملازم للمدخن حيث ان المدخن لا
يستطيع التنفس بعمق طول الوقت و لكن الانسان الغير مدخن يستطيع ذلك .

جميع المقالات حصرياً علي
موقع مجلتي